ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Dieta

Zielony Koktajl na bazie jarmużu.

Przez na 29 czerwca 2018

Pytacie mnie o przepis na pyszny, jarmużowy koktajl. Oto on 🙂

Do przygotowania napoju potrzebujecie:

Dwie lub trzy duże garście liści jarmużu
1 banana
pół gruszki
1-2 kiwi
woda gazowana ( opcjonalnie )

Jarmuż ( najlepiej świeży) należy umyć i wstępnie rozdrobnić palcami ( porwać ). Następnie wrzucić do wysokiego naczynia,…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Bez kategorii

Runmageddon Rekrut – Ełk 2018.

Przez na 25 czerwca 2018

Oto Ja i mój Pan Drwal – zadowoleni, już na mecie.
To Nasz drugi wspólny bieg. Tym razem tylko Nasz, bo pokonaliśmy go we dwoje, bez drużyny. Wprawdzie mieliśmy zmierzyć się z trasą Classic (12 km) ale ze względu na odzywającą się kontuzję Piotrka postanowiliśmy zmienić trasę na krótszą (6…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Motywacja

Działaj!

Przez na 6 czerwca 2018

Dzisiaj mam dla Ciebie krótkie przesłanie:

Gdy w Twoim życiu nadarza się okazja/ dostrzegasz szansę to nie zastanawiaj się tylko działaj!

Nie kończ na podjęciu decyzji tylko podejmij działanie!

Dlaczego?

Bo sama decyzja nic nie zmieni… No… dowiesz się po prostu, że czegoś chcesz/nie chcesz…

To wszystko! A co z działaniem? Przecież, jak chcesz…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Motywacja

Obudź w sobie pewną siebie Kobietę!

Przez na 26 maja 2018

Co zrobić, gdy czujesz, że Twoja kobiecość i pewność siebie są jakby…  uśpione?

Większość doradzi:

Kup sukienkę, załóż szpilki, pomaluj paznokcie, leć do fryzjera i kosmetyczki…

Taaak… Nic odkrywczego, prawda?

No nie, ale ten znany Nam wszystkim schemat, u większości z Nas robi robotę.

Ale, co jeśli ten schemat, i jego chwilowe efekty to…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Motywacja Trening

Złap zadyszkę za dyszkę ;)

Przez na 16 maja 2018

Ruszyła kolejna edycja grupowych treningów na świeżym powietrzu!💪
W tym roku spotykamy się nie raz a dwa razy w tygodniu!😁
Zapiszcie sobie w kalendarzu, że poniedziałki i środy po południu to najlepsze pory na wspólne ćwiczenia😉Zapraszam wszystkich chętnych do aktywnego spędzania wolnego czasu!Jak zwykle – Dzieci mile widziane 😊

Także Mamy, Tatusiowie…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Dieta

Sałatka z kurczakiem curry, brzoskwiniami i sosem bazyliowym.

Przez na 19 kwietnia 2018

Pomysł na tę wspaniałą sałatkę podsunęła mi moja Podopieczna Kasia 🙂 Lekko zmodyfikowałam oryginalny przepis, spróbowałam tej cudownej mieszanki i… Szczerze? Dawno nie jadłam tak smacznej kompozycji! Kasiu, dziękuję i podaje dalej 😉

Potrzebne składniki:

– filet z piersi kurczaka

– mix sałat

– brzoskwinie z puszki

– świeża bazylia

– jogurt naturalny

– biały sezam

-…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Bez kategorii

#WypróbujŻycie

Przez na 8 marca 2018

Zapewne jesteś tu, bo chcesz zobaczyć więcej zdjęć z sesji oraz dowiedzieć się co należy zrobić, aby wziąć udział w Naszej akcji z nagrodami.

Zasady akcji są proste, jednak aby zrozumieć jej ideę, potrzebnych jest kilka słów wstępu 😉

Jedziesz Matka! powstała między innymi po to, by Kobiety ruszyły swoje dupska…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Motywacja

Ona, Ja i Ty…

Przez na 6 marca 2018

Ona.

Ona jest nieszczęśliwa.

Ona nie akceptuje swojego wyglądu.

Ona mówi, że chce wypracować sylwetkę swoich marzeń.

Ona chce się dobrze czuć we własnym ciele.

Ona mówi, że chce zacząć ćwiczyć.

Ona mówi, że chce przejść na dietę.

Ona postanawia działać.

Ona zgłasza się po pomoc do specjalisty.

Ona nie trzyma się wyznaczonych zasad i nie słucha rad.

Ona…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Bez kategorii

Chodź na kawę ;)

Przez na 18 lutego 2018

Jest 5:14. Jeszcze ciemno. Siedzę przed komputerem przy stole w kuchni, z dużym kubkiem pełnym ulubionej kawy. Po co? Jestem umówiona… Z Tobą 😉

Tak, z Tobą! Bo przecież, skoro to czytasz to jesteś tu, prawda?

Jesteś 🙂 I za to chcę Ci dzisiaj podziękować.

 

Trudno mi w to uwierzyć, ale właśnie…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Motywacja Trening Współpraca

Cho na trening! ;)

Przez na 4 stycznia 2018

Wczoraj razem z moimi Dziewczynami zrobiłyśmy pierwszy trening noworoczny! 💪
I powiem Wam, że był ogień🔥🔥🔥
Z pozoru łatwe ćwiczenia dały Nam nieźle w kość! Tak, Nam, bo ja swój tyłek też ruszyłam🙊Zaplanowałam trening w parach, a że nie było pełnego składu to ruszyłam z ratunkiem ( albo mordunkiem😂- Szulba, sama…

Kasia
Białystok, Polska

Cześć! Jestem Kasia – Mama, Żona, Trener personalny i „emerytowana” siatkarka w jednym. Krok po kroku realizuję swoje marzenia. Co dzień staram się być lepszą wersją Siebie :) Chcę zmotywować Cię do działania i pokazać Ci, że skoro Ja mogę spełniać swoje marzenia to TY TEŻ MOŻESZ! Oto Mój Świat – prosty, szczery, pełen emocji. Wchodź! Zapraszam! :)

Kategorie
Znajdź mnie na Facebook
Facebook Pagelike Widget
Archiwa