Przeglądaj kategorie

Dieta


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Dieta

Dla ochłody – LODY!

Przez na 2 sierpnia 2017

Milena: „Mamo jest tak gorąco, że szok! Może lody dla ochłody?”

SAY WHAT?
W szoku to ja jestem skąd Ona takie teksty zna 😛

Mówisz – masz! – myślę i zabieram się do roboty 😉

Szykujcie blender i owoce! Przecież dziś środa –  dzień loda 😛 😉 Mam dla Was dwie propozycje na…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Dieta

Placuszki owsiane z orzechami i owocami.

Przez na 29 czerwca 2017

Hej! Dzisiaj podzielę się z Wami przepisem na pyszne placuszki owsiane
Do ich przygotowania potrzebujecie:
– ok 50g płatków owsianych
– 1 jajka
– łyżeczki miodu
– garści orzechów włoskich
– dowolnych owoców
– opcjonalnie odżywki białkowej ( 20g)
– oleju kokosowego do smażenia

Płatki lekko namaczamy, dodajemy jajko, miód, odżywkę i połowę porcji orzechów. Możesz równie…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Dieta

Jaglane placuszki bananowe.

Przez na 20 maja 2017

Dzisiaj mam dla Was przepis na pyszne placuszki bananowe 😍
Składniki :
– 40-50g mąki jaglanej

– 1 banan

– 1 jajko

– dowolne przyprawy ( u mnie trochę soli i cynamonu )

– 3 łyżki jogurtu naturalnego do polania

– olej kokosowy do smażenia

Wszystkie składniki mieszamy, następnie za pomocą łyżki wykładamy małe porcje masy…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Dieta

Kopa ma ta kawa ;)

Przez na 15 maja 2017

Po raz pierwszy o bulletproof coffe usłyszałam od mojego Przyjaciela. Zdradził mi, że jego kolega wypija ten magiczny napój przed treningiem.
” Ale, że co On pije?!” – dopytuję z niedowierzaniem…
” No, kawę z masłem! Podobno daje niezłego kopa!”
” Blee!!!”- wstrząsnęłam się i pomyślałam sobie, że ten Kolega musi mieć…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Dieta

Wieża z placuszków i pomarańczy :)

Przez na 11 maja 2017

Dzisiaj przedstawiam Wam pomysł na piękną i pyszną wieżę z placuszków i pomarańczy 😉

Skladniki:
– 50g płatków jaglanych
– 10g kakao ( żadne tam Puchatki tylko dobrej jakości kakao bez zbędnych dodatków )
– 1 jajko
– 2 białka jaj
– cynamon ( ew. inne przyprawy )
– 1 pomarańcza
– 100 – 150g jogurtu naturalnego
-…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Dieta Motywacja Trening

CIER-PLI-WO-ŚCI!!!

Przez na 18 kwietnia 2017

My, baby jesteśmy niecierpliwe… Chcemy mieć wszystko zaraz, teraz, już! Jednak do niektórych spraw potrzebna jest cierpliwość. Pisząc to, mam na myśli cierpliwość przy odchudzaniu czy robieniu formy.
Wiele razy widziałam komentarze kobiet, które są, jak same piszą ” załamane” z powodu braku zauważalnych efektów diety i ćwiczeń. Po czym…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Dieta Motywacja Trening

Mogę Ja, możesz i Ty!

Przez na 21 marca 2017

Mija rok odkąd rozpoczęłam zmieniać siebie. Siebie czyli swoje ciało i umysł. Powoli, ciężko i rzetelnie pracując diametralnie odmieniłam swój wygląd, a także zmieniłam swoje nastawienie i sposób myślenia. To wspaniałe jak przez tak krótki okres czasu jesteś w stanie zmienić tak wiele. Jak to zrobiłam? Właśnie tak:

W marcu…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Dieta Motywacja Trening

Nie oszukuj się!

Przez na 17 lutego 2017

Ile razy słyszałam teksty :” Od poniedziałku przechodzę na dietę i zaczynam ćwiczyć”, „ Muszę coś ze sobą zrobić”, „Chcę schudnąć”. Gadu gadu, a w poniedziałek…nic! Ani diety, ani ćwiczeń, a dupa rośnie!
Sama wiele razy przez to przechodziłam. Oszukiwałam się. Robiłam postanowienie, stawiałam sobie cel, a potem nie dążyłam…

Kasia
Białystok, Polska

Cześć! Jestem Kasia – Mama, Żona, Trener personalny i „emerytowana” siatkarka w jednym. Krok po kroku realizuję swoje marzenia. Co dzień staram się być lepszą wersją Siebie :) Chcę zmotywować Cię do działania i pokazać Ci, że skoro Ja mogę spełniać swoje marzenia to TY TEŻ MOŻESZ! Oto Mój Świat – prosty, szczery, pełen emocji. Wchodź! Zapraszam! :)

Kategorie
Znajdź mnie na Facebook
Facebook Pagelike Widget
Archiwa