ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Bez kategorii

Jak się spakować i nie zwariować?

Przez na 4 lipca 2017

Sezon wakacyjny w pełni! Wycieczki, wyjazdy, wspólny odpoczynek… Bajka! Jednak przed podróżą zawsze pojawia się jeden problem… Jak tu się spakować, żeby mieć przy sobie najpotrzebniejsze rzeczy a nie zabrać ze sobą całego domu?

NIE WIEM!
No nie wiem nooo!!! Ja wariuje za każdym razem jak mam się spakować na rodzinny…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Dieta

Placuszki owsiane z orzechami i owocami.

Przez na 29 czerwca 2017

Hej! Dzisiaj podzielę się z Wami przepisem na pyszne placuszki owsiane
Do ich przygotowania potrzebujecie:
– ok 50g płatków owsianych
– 1 jajka
– łyżeczki miodu
– garści orzechów włoskich
– dowolnych owoców
– opcjonalnie odżywki białkowej ( 20g)
– oleju kokosowego do smażenia

Płatki lekko namaczamy, dodajemy jajko, miód, odżywkę i połowę porcji orzechów. Możesz równie…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Macierzyństwo

Mów mi prawdę Mamo!

Przez na 10 czerwca 2017

Lubisz być oszukiwana/y?
Jak się czujesz, gdy ktoś Cię zwodzi? Mówi jedno, robi drugie… Znasz to?
Jeśli choć raz odkryłaś/eś, że ktoś Cię okłamał, nawet w drobnej sprawie, to jak zareagowałaś/eś?
Wiem… Po prostu ograniczasz wtedy zaufanie do danej osoby, albo przestajesz jej ufać na dobre. Prawda? No właśnie!
A jak myślisz? Co…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Motywacja Trening

Darmowe treningi grupowe w parku!

Przez na 7 czerwca 2017

Kochani! Informację kieruję przede wszystkim do tych, którzy nie obserwują jedzieszmatkowego profilu na Fejsbuniu ani na Instagramie. Oczywiście szczerze zachęcam do polubienia mojego fanpage i obserwowania profilu na Insta 😉 Dzięki temu, będziecie na bieżąco ze wszystkimi informacjami, a także pozwoli to lepiej się Nam poznać i złapać kontakt…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Dieta

Jaglane placuszki bananowe.

Przez na 20 maja 2017

Dzisiaj mam dla Was przepis na pyszne placuszki bananowe 😍
Składniki :
– 40-50g mąki jaglanej

– 1 banan

– 1 jajko

– dowolne przyprawy ( u mnie trochę soli i cynamonu )

– 3 łyżki jogurtu naturalnego do polania

– olej kokosowy do smażenia

Wszystkie składniki mieszamy, następnie za pomocą łyżki wykładamy małe porcje masy…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Dieta

Kopa ma ta kawa ;)

Przez na 15 maja 2017

Po raz pierwszy o bulletproof coffe usłyszałam od mojego Przyjaciela. Zdradził mi, że jego kolega wypija ten magiczny napój przed treningiem.
” Ale, że co On pije?!” – dopytuję z niedowierzaniem…
” No, kawę z masłem! Podobno daje niezłego kopa!”
” Blee!!!”- wstrząsnęłam się i pomyślałam sobie, że ten Kolega musi mieć…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Dieta

Wieża z placuszków i pomarańczy :)

Przez na 11 maja 2017

Dzisiaj przedstawiam Wam pomysł na piękną i pyszną wieżę z placuszków i pomarańczy 😉

Skladniki:
– 50g płatków jaglanych
– 10g kakao ( żadne tam Puchatki tylko dobrej jakości kakao bez zbędnych dodatków )
– 1 jajko
– 2 białka jaj
– cynamon ( ew. inne przyprawy )
– 1 pomarańcza
– 100 – 150g jogurtu naturalnego
-…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Bez kategorii

#Odpoczywaj

Przez na 6 maja 2017

Halo! Pomocy! Czy ktoś na świecie wymyślił już ” zapisywacz myśli i emocji „? Marzy mi się taki sprzęt, bo nie ogarniam swojej głowy! Mam natłok myśli i emocji. Co chwilę do głowy wpada mi jakiś pomysł, który chciałabym zrealizować. Co rusz dopadają mnie emocje, które budzą mój umysł…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Motywacja Trening

Kocham Cię… Panie Sporcie ;)

Przez na 26 kwietnia 2017

Do napisania tego tektu skłoniły mnie ostatnie przemyślenia po spotkaniu z kolegami i koleżankami z klasy. Zorganizowaliśmy zlot „gimbazy” 😛 Umówiliśmy się w Naszej starej szkole, na Naszej sali gimnastycznej po to, żeby wspólnie rozegrać mecz siatkówki 🙂 Gdy weszłam na salę, zobaczyłam chłopaków, którzy, tak jak dawniej przygotowywali…


ZOBACZ WPIS

Szczegóły
Dieta Motywacja Trening

CIER-PLI-WO-ŚCI!!!

Przez na 18 kwietnia 2017

My, baby jesteśmy niecierpliwe… Chcemy mieć wszystko zaraz, teraz, już! Jednak do niektórych spraw potrzebna jest cierpliwość. Pisząc to, mam na myśli cierpliwość przy odchudzaniu czy robieniu formy.
Wiele razy widziałam komentarze kobiet, które są, jak same piszą ” załamane” z powodu braku zauważalnych efektów diety i ćwiczeń. Po czym…

Kasia
Białystok, Polska

Cześć! Jestem Kasia – Mama, Żona, Trener personalny i „emerytowana” siatkarka w jednym. Krok po kroku realizuję swoje marzenia. Co dzień staram się być lepszą wersją Siebie :) Chcę zmotywować Cię do działania i pokazać Ci, że skoro Ja mogę spełniać swoje marzenia to TY TEŻ MOŻESZ! Oto Mój Świat – prosty, szczery, pełen emocji. Wchodź! Zapraszam! :)

Kategorie
Instagram
Something is wrong. Response takes too long or there is JS error. Press Ctrl+Shift+J or Cmd+Shift+J on a Mac.